恐怖症 克服

注射の針を刺されると恐怖を感じるとか、注射によって薬剤が体内に流れ込むのが怖いなど、いずれにしても注射に対して恐怖を感じる人は注射恐怖症と言えるでしょう。症状が進むと、例えば注射を打つ前に消毒するという行為を見るだけで、恐怖症の症状が表れたりします。また大抵の場合、注射恐怖症になると先端恐怖症も発症しているということが、一般的によく言われます。

この注射恐怖症を克服するための第一歩としては、注射に対して恐怖感があるのは自分が悪いのではなく恐怖症だからなのだ、ということをまず受け入れて自覚することが大事です。その上で、注射に恐怖を感じるようになった理由が考えられるのであれば、その問題を解決してみることも克服へのカギかもしれません。さらに今まで怖くて逃げていた注射を避けるのではなく、慣れていこうとする努力も大切です。

注射に慣れるために練習するといっても、日常的になかなか出来ることではありません。しかし、万一何かの病気にかかり治療のために注射を避ける事が出来ないとなった場合、この注射恐怖症が理由で病気が治せずに社会復帰も出来ない、などという事態にもなりかねません。自分の症状が深刻で放っておけないと思われる場合は、薬物療法や心理療法もありますので、ぜひ一度専門家に相談してみてください。

先端恐怖症についての概要と克服法について考えてみましょう。

人の指やペン、またお箸など、とにかく先の部分がピンと尖っている物を見ただけで、怖がったり、胸がドキドキしたりという身体的な症状が起こる場合は先端恐怖症と言えます。またこの恐怖症になるとその心因的な理由から、先の尖った部分を見るという動作を持続出来なくなってしまいます。

この恐怖症になると、先の尖ったものによって誰かを傷つけてしまうかもしれないという妄想に襲われたり、またほとんどの場合は、先の尖ったものを見るだけで自分がそれによって何らかの被害を被るのではないか、というような不安や恐怖を感じるケースが多いようです。

具体的には、頭が痛くなる、ふらふらする、鼓動が激しくなる、胃がムカムカするなどのように、肉体的な症状となって表れたり、または精神的な症状として表れたりする場合もあり人によっても様々です。

日常生活の中でこのような症状が出てくると、例えば道で友人に会って自分を見つけて指を指している、そのような状況だけでも恐怖感を感じるということになります。こうなると人間関係においても困った状態になりますよね。また車のワイパーの尖った部分を見るのが怖いとなれば、雨の日には車の運転も出来ないということになります。以上のように普段の生活の中でも困る事がいくつか生じてきます。

誰にでも出来る克服方法がありますのでご紹介しましょう。

まずメガネやサングラスをかけることによって、症状が出るのを前もって抑えるという予防的な効き目があるようです。もう一つは、先端恐怖症に効果的なツボとして、症状が出るかもしれないと思った時に眉間の部分を手で押さえてみてください。恐怖症の症状を緩和する効果があるそうです。いずれも人によって効き目には違いがありますが、簡単な方法ですので一度試してみてはいかがでしょうか？

水に対して恐怖を感じる、例えばプールや海に入る事ができない、またシャワーを浴びるのも怖いという症状の人は水恐怖症と言えるでしょう。ただし、この恐怖症の人は水がダメということであって温かいお湯は大丈夫ですので、入浴に関しては問題ないという人が案外多いです。

それではどうして水恐怖症になるのでしょうか？この恐怖症の人の中には「水に近づくと理由もなく吸い込まれそうになり、反射的に遠ざかってしまう」というように、自分でも恐怖症の理由が見当たらない場合もあります。ただしほとんどのケースは、幼少の時期に海やプールなどで怖い経験をしたことが潜在意識に残り、水に対する恐怖症となって表れる場合が多いみたいです。

それではどうやって水恐怖症を克服すればいいでしょうか？そのためにはともかく、自分が苦手な水に慣れていくしかありません。怖いからといって水から逃げてばかりでは、いつまでも克服することは出来ないでしょう。ただし、結果に焦ってしまい急激に無理をするとかえって症状がひどくなりますので、この点はご注意ください。

どのような症状でも恐怖症というのは、とにかく無理をせずにちょっとずつ段階を経て改善していくことが大事です。また自分だけでは手におえないという状態でしたら、専門的な治療も受けられますので怖がらずに病院へ行ってご相談ください。

恐怖症という病気は肉体面に現れる病気と比べると治療が難しいと言われます。その理由として考えられるのは、一般的に過去の被害的な体験や自分の潜在意識にある不安などが要因となって恐怖症を引き起こすことが多く、それを特定することは肉体的な病気の原因を突き止めるよりも大変だからです。このように原因の特定は困難なことかもしれませんが、それを探ってみることが恐怖症克服へのカギとなることは言うまでもありません。

また恐怖症になっている時というのは、何かに対して常に不安や恐怖を感じていて、悪いマイナスイメージの物事で自分の頭がいつも飽和状態と言えます。それがどんどんエスカレートすると、それ以外の事は全く頭に入ってこないという最悪の情況になってしまいます。このようにいつも恐怖症の事しか考えられないという状態になると、そのうち自分のエネルギーも使い果たしてしまうことになるでしょう。なぜなら人間というのは、「しんどい」「悲しい」「腹が立つ」「心配だ」など、特にマイナス要素の物事に対して反応したり考えたりする時に、実は一回ずつ相当なエネルギーを消耗しているからなのです。

それでは恐怖症を克服するためにどうすればいいのでしょうか？例えば、自分の好きな事や趣味などについて考えていると、恐怖症の事はその瞬間忘れていますよね。幸せな気分になって当然エネルギーを消耗することもありません。要するに「恐怖症以外の事を考えること」「恐怖症にエネルギーを奪われないこと」がポイントです。その事を繰り返すうちにだんだんと、改善の可能性も見えてくるでしょう。

暗い場所や狭い場所に恐怖感を感じるとか、人前が嫌いとか、ある特定の人物が怖いなど、人間なら誰しも何かしら嫌悪や恐怖を感じる対象のものがあると思います。つきつめてみれば、これらのほとんどが恐怖症の症状とも言えます。

これらの状態が進んでいくと、なんとなく不安を感じるという程度ではおさまらず、恐怖感がどんどん大きくなり、日常生活にも支障をきたす状況に陥ります。そうなってきた頃に大抵の人は病院に行くことを決断し、医師からは○○恐怖症と診断されます。

それではどうしてこれらの恐怖症になってしまうのでしょうか？理由として考えられるのは一つには、他の人から被った何らかの被害的な体験がきっかけとなることがあります。またそれとは逆に、自分自身で原因となることを起こしてしまったという場合もあるでしょう。いずれにせよ理由も多岐にわたるため、出てくる症状にもそれぞれ違いがあります。

また人によって恐怖の感じ方も千差万別といえるでしょう。それに相当するだけの種類の恐怖症が存在すると言っても過言ではありません。例えば対人恐怖症をはじめ、暗所・閉所・高所恐怖症など非常に様々です。

以上のように恐怖症の種類が多い分、克服する方法も多岐にわたるということになります。

また肉体的な範疇の症状として表れる病気に比べると、恐怖症というのは病気の原因を特定して完治するということが、なかなか難しいかもしれません。なぜなら恐怖症というのはそもそも、過去の被害的な経験が要因となり現在の恐怖症を引き起こすというように、心因性で発症することが一般的に多いと考えられています。だとすれば、この原因をつきとめてそれを解決していくことも、恐怖症克服へのカギとなるかもしれません。